חבסוס פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 בטוח שאני לא היחיד פה, אז.. בתכלס כשאני נרדם אני ישן מעולה ולא מתעורר באמצע, הבעיה היא עד שאני נרדם. גם אם אני עייף מאוד ועבר עליי יום עמוס אני מתקשה להירדם והראש רץ. חוויתם ויכולים להמליץ על פתרון? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krishi פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 חבר שסבל מבעיה דומה היה מעשן לפני וזה היה עוזר... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mtamir פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 ספורט. עכשיו זה לא מומלץ אם אתה כבר ממש עייף (כי פציעות), אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח להירדם עוד פוש של פעילות עוזר. שהגוף עייף באמת אתה לא תחזיק את עצמך לא משנה מה, מנסיון. Link to comment Share on other sites More sharing options...
פנחס שוף פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 היה על נושא על זה בבטיל סיוט הדבר הזה, אל תיכנע לתלך לנייד מהשעמום נסה אולי אפילו לקום יום אחד מוקדם בבוקר בשעה שאתה לא רגיל כדי שתיהיה עייף ותרדם יום אחרי, נסה את זה איזה יומיים הגוף מתרגל להרדם בשעה מסוימת Link to comment Share on other sites More sharing options...
חבסוס פורסם ב 28 במאי, 2020 Author שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 4 hours ago, Krishi said: חבר שסבל מבעיה דומה היה מעשן לפני וזה היה עוזר... מאמין שזה חלק מהבעיה, הייתי מעשן הרבה לפני השינה, לא הרגל טוב (לפחות בשבילי). 2 hours ago, Mtamir said: ספורט. עכשיו זה לא מומלץ אם אתה כבר ממש עייף (כי פציעות), אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח להירדם עוד פוש של פעילות עוזר. שהגוף עייף באמת אתה לא תחזיק את עצמך לא משנה מה, מנסיון. עושה במהלך היום.. דווקא ממה שקראתי הבנתי שלא מומלץ להתאמן בסמוך לשינה. 57 דקות לפני, פנחס שוף said: היה על נושא על זה בבטיל סיוט הדבר הזה, אל תיכנע לתלך לנייד מהשעמום נסה אולי אפילו לקום יום אחד מוקדם בבוקר בשעה שאתה לא רגיל כדי שתיהיה עייף ותרדם יום אחרי, נסה את זה איזה יומיים הגוף מתרגל להרדם בשעה מסוימת כן הנייד זה בעיה... אחרי הרבה זמן שלא מצליח להירדם אז אני מציץ. ניסיתי הרבה פעמים לקום יותר מוקדם, גם אם מצליח בסופו של דבר הבעיה חוזרת. Link to comment Share on other sites More sharing options...
פנחס שוף פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 אני גם כמוך עם בעיות שינה, לא תמיד מצליח אבל עדיף כמה שיותר להתנתק מהנייד בשינה אני שם אותו רחוק גם בכוונה Link to comment Share on other sites More sharing options...
MR.Krabs פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 תפחית סוכר. עזר לי משמעותית Link to comment Share on other sites More sharing options...
חבסוס פורסם ב 28 במאי, 2020 Author שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 1 hour ago, MR.Krabs said: תפחית סוכר. עזר לי משמעותית חוץ מקפה לא נוגע כמעט בדברים עם סוכר Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shlomix פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 רואה בטלוויזיה הרבה סרטונים מדעיים ביוטיוב. כל סרטון אורך משהו כמו 7-8 דקות, אחרי שני סרטונים אני כבר מנקר. מאוד מעניין, אבל גם מעייף ומרדים במקביל. Link to comment Share on other sites More sharing options...
מכביסט לעד פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 לי יש בעיה בזמן האחרון שאני מתעורר מכל רעש קטן (ברמה של משאית זבל בחוץ או ציפורים). גם לפעמים אני הולך לישון מאוחר ואז למרות שאני יכול לקום מאוחר אני לא מצליח. פעם ישנתי בקלות עד עשר וחצי, היום בקושי תשע. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gabay10 פורסם ב 28 במאי, 2020 שתף פורסם ב 28 במאי, 2020 7 hours ago, Mtamir said: ספורט. עכשיו זה לא מומלץ אם אתה כבר ממש עייף (כי פציעות), אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח להירדם עוד פוש של פעילות עוזר. שהגוף עייף באמת אתה לא תחזיק את עצמך לא משנה מה, מנסיון. דווקא שאתה עושה ספורט אתה באנדרלנין וקשה יותר להירדם אחרי זה. ככה לפחות היה שהייתי צעיר יותר והיו לקבוצה שלי אימונים ב2030-2215, היה לי קשה להירדם בלילה. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mtamir פורסם ב 29 במאי, 2020 שתף פורסם ב 29 במאי, 2020 20 hours ago, חבסוס said: מאמין שזה חלק מהבעיה, הייתי מעשן הרבה לפני השינה, לא הרגל טוב (לפחות בשבילי). עושה במהלך היום.. דווקא ממה שקראתי הבנתי שלא מומלץ להתאמן בסמוך לשינה. כן הנייד זה בעיה... אחרי הרבה זמן שלא מצליח להירדם אז אני מציץ. ניסיתי הרבה פעמים לקום יותר מוקדם, גם אם מצליח בסופו של דבר הבעיה חוזרת. 15 hours ago, Gabay10 said: דווקא שאתה עושה ספורט אתה באנדרלנין וקשה יותר להירדם אחרי זה. ככה לפחות היה שהייתי צעיר יותר והיו לקבוצה שלי אימונים ב2030-2215, היה לי קשה להירדם בלילה. לא התכוונתי ממש בסמוך לשינה ורשמתי שזה גורר גם לפציעות אז לא מומלץ, אבל אפשר להגביר את האינטנסיביות של האימון בשעות אחהצ-ערב ואני אוסיף לאכול ארוחה טובה לאחר מכן, הגוף מתעייף ככה מהר מאד מהשריפה של הקלוריות והעיכול של האוכל ובסופו של דבר אם מכניסים את זה לשגרה הגוף מתעייף וצריך את המנוחה שלו מוקדם יותר...זה מה שעוזר לי אבל כל אחד והשיטה שלו. בנוסף רשמו פה על פלאפון וכו' שזה גם נכון, זה יכול למשוך אותך הרבה גם אם אתה עייף מאד אחרי כל מה שרשמתי. Link to comment Share on other sites More sharing options...
קמאנן פורסם ב 29 במאי, 2020 שתף פורסם ב 29 במאי, 2020 להשקיט את הנפש זה הפתרון היחיד, בהצלחה 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
אם אין אני לי נמני פורסם ב 29 במאי, 2020 שתף פורסם ב 29 במאי, 2020 8 hours ago, קמאנן said: להשקיט את הנפש זה הפתרון היחיד, בהצלחה פתח נושא נפרד, עליו תכתוב ספר, תפיק סרט ותוביל קורס באוניברסיטה אני תומך 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
R24 פורסם ב 30 במאי, 2020 שתף פורסם ב 30 במאי, 2020 Blue light filter בטלפון, לחלק מהטלפונים זה מגיע בתור אופציה בהגדרות, אבל אם אין לך את זה תמיד אפשר להוריד אפליקציה שתעשה את זה. האור הכחול מהמסכים בעצם אומר למוח שלך שעכשיו יום, גם אם זה 2:00 בלילה (זה אותו אור שהשמש מוציא) היתה לי את הבעיה הזאת, זה ממש עזר. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maoryk פורסם ב 30 במאי, 2020 שתף פורסם ב 30 במאי, 2020 במקום טלפון לפני שינה, תקרא ספר לפני השינה.. זה מה שעוזר לי להירדם Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armagedon פורסם ב 30 במאי, 2020 שתף פורסם ב 30 במאי, 2020 תלמד ממיסטר בין Link to comment Share on other sites More sharing options...
חבסוס פורסם ב 31 במאי, 2020 Author שתף פורסם ב 31 במאי, 2020 אין לי בעיה של עייפות, זה יותר הראש רץ במקום להירגע. פעם הייתי נרדם בשניות ובכל מקום. בטוח שזה קשור לנפש ועל זה אצטרך לעבוד Link to comment Share on other sites More sharing options...
אם אין אני לי נמני פורסם ב 31 במאי, 2020 שתף פורסם ב 31 במאי, 2020 1 hour ago, חבסוס said: אין לי בעיה של עייפות, זה יותר הראש רץ במקום להירגע. פעם הייתי נרדם בשניות ובכל מקום. בטוח שזה קשור לנפש ועל זה אצטרך לעבוד עלינו על הבעיה, תגיד לה welcome באלי לפץוח סקר מה הכי משפיע על הנפש כסף/ עבודה/ לימודים/ זוגיות/ מכבי קל 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BMTA פורסם ב 31 במאי, 2020 שתף פורסם ב 31 במאי, 2020 On 28.5.2020 at 08:29, Mtamir said: ספורט. עכשיו זה לא מומלץ אם אתה כבר ממש עייף (כי פציעות), אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח להירדם עוד פוש של פעילות עוזר. שהגוף עייף באמת אתה לא תחזיק את עצמך לא משנה מה, מנסיון. אם אני משחק כדורגל בשעות הערב אני לא נרדם עד אמצע הלילה אחרי זה Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mtamir פורסם ב 31 במאי, 2020 שתף פורסם ב 31 במאי, 2020 3 דקות לפני, BRoi said: אם אני משחק כדורגל בשעות הערב אני לא נרדם עד אמצע הלילה אחרי זה אולי תצטט את התגובה האחרונה שלי ולא אחת לפני שלא הסברתי את עצמי ? קשה ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BMTA פורסם ב 31 במאי, 2020 שתף פורסם ב 31 במאי, 2020 1 דקה לפני, Mtamir said: אולי תצטט את התגובה האחרונה שלי ולא אחת לפני שלא הסברתי את עצמי ? קשה ? לא ראיתי אותה חמודי למה אתה מתעצבן חח Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mtamir פורסם ב 31 במאי, 2020 שתף פורסם ב 31 במאי, 2020 1 דקה לפני, BRoi said: לא ראיתי אותה חמודי למה אתה מתעצבן חח מצטער מתוקי שכחתי שזה הייתה תגובה בעמ' 204/577 של הנושא לפני שלוש שנים חח Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now