Jump to content

Recommended Posts

בטח כמו הרבה פה אני מבלה את רוב הזמן שלי ביום מול המחשב, אני עובד מולו, לומד מולו ולפעמים גם משתמש בו שימוש שותף כמו נטפליקס יוטיוב וכו'.

אני בטוח שאני לא היחיד שמפחד לסכן את העיניים שלו והייתי רוצה לדעת איך אחרים נשמרים בעידן בו הכל קורה על מסכים.

כבר היום הרבה פעמים אני מרגיש עייפות סחרחורות וכאבי ראש, וזה מבלי לדבר על כאבים בעיניים או ראייה מטשטשת למספר שניות  וסינוור.

דברים שאני כבר עושה:

מפעיל מסנן אור כחול במחשב בעבודה ובבית 

מוריד בהירות במחשב למינימום ההכרחי 

משתמש לפעמים בטיפות עיניים 

כל כמה זמן מסתכל דרך החלון לנקודה רחוקה ומרגיע את העיניים 

 

המליצו לי על משקפיים לעבודה מול מחשב אך בגלל שזה יקר, הזמנתי מאיבי משהו פשוט ב20 שקלים ואני מחכה שהם יגיעו כדי לבחון את זה 

מצד שני אלה העיניים שלי ואולי כן שווה להשקיע על זה (ראיתי מחירים בין 200 עד 700 שקלים) אבל אני לא מכיר אישית אנשים שעובדים איתם 

 

הייתי שמח לשמוע המלצות של אנשים שכן משתמשים במשקפיים כאלה (ואיזה) ושיטות נוספות לעבודה בטוחה מול המסך 

 

תודה רבה לעוזרים  

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

לא הייתי שם משקפיים ב20₪ גם לא לשניה אחת.

Share this post


Link to post
Share on other sites

קודם כל צריך מסך טוב שמתאים לעבודה ממושכת.

למשל מסכים של דל על פאנל ips

כל סדרת ה ultrasharp שלהם תתאים לך.

מסך של 24 אינצ' טוב עולה היום 600-700₪ או אפילו 200-30₪ יד2. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

אל תשב במשך שעות מול המסך, קום מדי פעם ותעשה סיבוב

זה טוב גם בכלל לגוף שלך לצאת להפסקה ולהזיז קצת את הרגליים, מלבד השמירה על העיניים

Share this post


Link to post
Share on other sites

אני לא כ"כ מתלהב מכל המשקפיים האלו למחשב, לא באמת הרגשתי הבדל איתן. 

בנוגע לעבודה ממושכת מול המחשב: ממליץ לקום כל כמה זמן ולעשות סיבוב קטן להירגע, אני קם מהמחשב כל שעתיים פלוס-מינוס ל-5 דקות ומסתובב במשרד. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 hours ago, Meron's said:

קודם כל צריך מסך טוב שמתאים לעבודה ממושכת.

למשל מסכים של דל על פאנל ips

כל סדרת ה ultrasharp שלהם תתאים לך.

מסך של 24 אינצ' טוב עולה היום 600-700₪ או אפילו 200-30₪ יד2. 

האם תוכל להרחיב בנושא? אני עובד בערך 15-25 סמ מהמסך 

עדיף לי מסך גדול או קטן? לי באופן אישי מרגיש יותרנוח מול מסך קטן (אבל אולי זה סתם פסיכולוגי 

הוספתי מסך שדומה למה שאני עובד איתו 

 

Screenshot_20200210-095258_Chrome.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Moryo said:

אני לא כ"כ מתלהב מכל המשקפיים האלו למחשב, לא באמת הרגשתי הבדל איתן. 

בנוגע לעבודה ממושכת מול המחשב: ממליץ לקום כל כמה זמן ולעשות סיבוב קטן להירגע, אני קם מהמחשב כל שעתיים פלוס-מינוס ל-5 דקות ומסתובב במשרד. 

באיזה משקף השתמשת ומה הרגשת? 

מרוד יעזור לי אם תרחיב קצת בנושא 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, אם אין אני לי נמני said:

באיזה משקף השתמשת ומה הרגשת? 

מרוד יעזור לי אם תרחיב קצת בנושא 

 

לא זוכר בדיוק, בעבודה הקודמת שלי חילקו לנו כאלה.

Share this post


Link to post
Share on other sites

תעשה תרגילי עינים(אמיתי לגמרי) אחות עיינים אמרה לי שכל כמה זמן צריך פשוט לעשות למצמץ ולעשות סיבובים וכ'ו תקרא בגוגל

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 10.2.2020 at 09:53, אם אין אני לי נמני said:

האם תוכל להרחיב בנושא? אני עובד בערך 15-25 סמ מהמסך 

עדיף לי מסך גדול או קטן? לי באופן אישי מרגיש יותרנוח מול מסך קטן

בכללי ישיבה נכונה מול מחשב היא כאשר החלק שקרוב למרפק עוד יכול להישען בעדינות על השולחן, ידיות מוטות כלפי מטה(כמו כסא מנהלים כזה) מאפשרות קרבה כזאת לשולחן.

*ניתן לשבת ככה גם בעבר עם ידיות ישרות אבל   כאלו שיש להם שקע והן מתכווננות*

ולכן על המקלדת והעכבר להיות די בעומק השולחן, שולחן של 60 ס''מ רוחב.

בישיבה כזאת אני מניח שהמסך נמצא 40 ס''מ מהראש אפילו יותר. 

אז 15 ס''מ מרחק מהמסך שאתה מדבר עליו נשמע ממש אבל ממש קרוב.

גודל המסך תלוי במה שאתה עובד, אבל בכל מקרה ניתן לשחק עם הרזולוציה כדי לקבל פונטים/סמלים יותר גדולים. 

מסך עבודה צריך להיות בין 22 ל24 אינצ' 

אלו גם הדגמים ''הזולים'' בדל בגלל הביקוש שלהם. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 9.2.2020 at 22:32, אם אין אני לי נמני said:

שימוש שותף

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...

הודעה חשובה

בשימוש אתר זה אתה מסכים לתנאים הללו תנאי השימוש.