Jump to content

Recommended Posts

בטח כמו הרבה פה אני מבלה את רוב הזמן שלי ביום מול המחשב, אני עובד מולו, לומד מולו ולפעמים גם משתמש בו שימוש שותף כמו נטפליקס יוטיוב וכו'.

אני בטוח שאני לא היחיד שמפחד לסכן את העיניים שלו והייתי רוצה לדעת איך אחרים נשמרים בעידן בו הכל קורה על מסכים.

כבר היום הרבה פעמים אני מרגיש עייפות סחרחורות וכאבי ראש, וזה מבלי לדבר על כאבים בעיניים או ראייה מטשטשת למספר שניות  וסינוור.

דברים שאני כבר עושה:

מפעיל מסנן אור כחול במחשב בעבודה ובבית 

מוריד בהירות במחשב למינימום ההכרחי 

משתמש לפעמים בטיפות עיניים 

כל כמה זמן מסתכל דרך החלון לנקודה רחוקה ומרגיע את העיניים 

 

המליצו לי על משקפיים לעבודה מול מחשב אך בגלל שזה יקר, הזמנתי מאיבי משהו פשוט ב20 שקלים ואני מחכה שהם יגיעו כדי לבחון את זה 

מצד שני אלה העיניים שלי ואולי כן שווה להשקיע על זה (ראיתי מחירים בין 200 עד 700 שקלים) אבל אני לא מכיר אישית אנשים שעובדים איתם 

 

הייתי שמח לשמוע המלצות של אנשים שכן משתמשים במשקפיים כאלה (ואיזה) ושיטות נוספות לעבודה בטוחה מול המסך 

 

תודה רבה לעוזרים  

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

לא הייתי שם משקפיים ב20₪ גם לא לשניה אחת.

Share this post


Link to post
Share on other sites

קודם כל צריך מסך טוב שמתאים לעבודה ממושכת.

למשל מסכים של דל על פאנל ips

כל סדרת ה ultrasharp שלהם תתאים לך.

מסך של 24 אינצ' טוב עולה היום 600-700₪ או אפילו 200-30₪ יד2. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

אל תשב במשך שעות מול המסך, קום מדי פעם ותעשה סיבוב

זה טוב גם בכלל לגוף שלך לצאת להפסקה ולהזיז קצת את הרגליים, מלבד השמירה על העיניים

Share this post


Link to post
Share on other sites

אני לא כ"כ מתלהב מכל המשקפיים האלו למחשב, לא באמת הרגשתי הבדל איתן. 

בנוגע לעבודה ממושכת מול המחשב: ממליץ לקום כל כמה זמן ולעשות סיבוב קטן להירגע, אני קם מהמחשב כל שעתיים פלוס-מינוס ל-5 דקות ומסתובב במשרד. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 hours ago, Meron's said:

קודם כל צריך מסך טוב שמתאים לעבודה ממושכת.

למשל מסכים של דל על פאנל ips

כל סדרת ה ultrasharp שלהם תתאים לך.

מסך של 24 אינצ' טוב עולה היום 600-700₪ או אפילו 200-30₪ יד2. 

האם תוכל להרחיב בנושא? אני עובד בערך 15-25 סמ מהמסך 

עדיף לי מסך גדול או קטן? לי באופן אישי מרגיש יותרנוח מול מסך קטן (אבל אולי זה סתם פסיכולוגי 

הוספתי מסך שדומה למה שאני עובד איתו 

 

Screenshot_20200210-095258_Chrome.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Moryo said:

אני לא כ"כ מתלהב מכל המשקפיים האלו למחשב, לא באמת הרגשתי הבדל איתן. 

בנוגע לעבודה ממושכת מול המחשב: ממליץ לקום כל כמה זמן ולעשות סיבוב קטן להירגע, אני קם מהמחשב כל שעתיים פלוס-מינוס ל-5 דקות ומסתובב במשרד. 

באיזה משקף השתמשת ומה הרגשת? 

מרוד יעזור לי אם תרחיב קצת בנושא 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, אם אין אני לי נמני said:

באיזה משקף השתמשת ומה הרגשת? 

מרוד יעזור לי אם תרחיב קצת בנושא 

 

לא זוכר בדיוק, בעבודה הקודמת שלי חילקו לנו כאלה.

Share this post


Link to post
Share on other sites

תעשה תרגילי עינים(אמיתי לגמרי) אחות עיינים אמרה לי שכל כמה זמן צריך פשוט לעשות למצמץ ולעשות סיבובים וכ'ו תקרא בגוגל

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 10.2.2020 at 09:53, אם אין אני לי נמני said:

האם תוכל להרחיב בנושא? אני עובד בערך 15-25 סמ מהמסך 

עדיף לי מסך גדול או קטן? לי באופן אישי מרגיש יותרנוח מול מסך קטן

בכללי ישיבה נכונה מול מחשב היא כאשר החלק שקרוב למרפק עוד יכול להישען בעדינות על השולחן, ידיות מוטות כלפי מטה(כמו כסא מנהלים כזה) מאפשרות קרבה כזאת לשולחן.

*ניתן לשבת ככה גם בעבר עם ידיות ישרות אבל   כאלו שיש להם שקע והן מתכווננות*

ולכן על המקלדת והעכבר להיות די בעומק השולחן, שולחן של 60 ס''מ רוחב.

בישיבה כזאת אני מניח שהמסך נמצא 40 ס''מ מהראש אפילו יותר. 

אז 15 ס''מ מרחק מהמסך שאתה מדבר עליו נשמע ממש אבל ממש קרוב.

גודל המסך תלוי במה שאתה עובד, אבל בכל מקרה ניתן לשחק עם הרזולוציה כדי לקבל פונטים/סמלים יותר גדולים. 

מסך עבודה צריך להיות בין 22 ל24 אינצ' 

אלו גם הדגמים ''הזולים'' בדל בגלל הביקוש שלהם. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 9.2.2020 at 22:32, אם אין אני לי נמני said:

שימוש שותף

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Similar Content

    • By Yellow_Hell
      אז המנהלת הודיעה שיש מחזור, איזה כיף, נוכל לראות את חיפה, ב"ש, הפועל וכמובן המושאלים שלנו (האמת התגעגעתי)
       
      משחקי המחזור ה-3
       
      מכבי חיפה - בני סכנין, 17:45, ספורט 1
       
      שבועיים שקטים יחסית עברו על חיפה, אחרי פתיחה זוועתית בליגה, ופסטיבל רוני-עטר-בניון, הגיעו החתמות של אוברניאק הקשר הצרפתי-פולני וגליינור פלט .
      חיפה חייבת ניצחון כדי להרגיע את האוהדים ולהוריד את הלחץ, רוני לוי כנראה יעבור למערך של 3 קשרים עם קריאף, דרינצ׳יץ׳ ואוברניאק, ושלישייה התקפית של עזרא, ריאן וחלוץ אחד מבין ה97612380 שיש לו .
      טוואטחה כנראה יפתח במקום מנחם, בניון ועטר לא צפויים לפתוח, אבל יהיו בסגל .
       
      *הפעם האחרונה שחיפה פתחה עונה עם 3 הפסדים רצופים הייתה בעונת 2007/8, על הקווים עמד... רוני לוי .
       
       
      מהעבר השני, סכנין גם היא הפסידה פעמיים, בבלומפילד למכבי, ובבית (עכו) לרעננה,
      אבל לא נראית רע .
      חוסר מזל והגנה לא מספיק חזקה מונעים מהסכנינאים לאסוף נקודות, אלי כהן מעמיד קבוצה לא רעה עם הגנה שכוללת את פאס, עותמן ויובאנוביץ׳ המגן השמאלי .
      חסנוביץ׳, קאצ׳ובה וז׳ורז׳יניו בקישור (וחלאיילה כמובן) .
      מוגרבי, עמאשה ואזולאי בהתקפה, ינסו להשכיח את עזיבת גאדיר .
      משחק מאוד מעניין בסמי עופר הכימי, עם פוטנציאל לקללות, בוז, מוטות, מצתים, מטבעות וכו'..
       
      הפועל ת"א - מכבי נתניה, 17:00, ספורט 2 :
       
      אז מנדיונדו פוטר מהר מהצפוי, באדיר יהיה על הקווים (וכבר מספק הצהרות שהוא יכול לאמן את הפועל) והפועל רוצה ניצחון ראשון בעונת 15/16 .
      רייכרט צפוי לרדת לספסל (חחח), שיימן יחזור להרכב, הרוש פצוע (חתוכה יפתח), דודו ביטון בספק, מה שאומר שאחרי כל ההחתמות בקיץ להפועל כרגע אין אפילו חלוץ אחד כשיר, מי שכנראה יפתח בחוד הוא שגיב יחזקאל, ההם מהצד השני אומרים שהוא מזכיר את זהבי... אוקיי .
       
      נתניה, מנגד, תרצה לעקוץ עם מרגוליס, טל איילה, חמזה בארי ואולי גם החלוץ הגמבי החדש סיסאיי . גם ברק לוי, לוגסי ועומר ורד יהיו שם, שמעון הרוש המגן השמאלי בספק .
      בקיצור, יאללה גאל !
       
       
      מכבי פ"ת - בני יהודה, 17:30, אין שידור :
       
      פ"ת נראים מצוין עד עכשיו עם רן בן שמעון על הקווים, ולא עם כוכבים, אלא עם שמות כמו קניוק, אלו, דנינו, טוויטו, מונונגה, כליבאת, עוז פרץ, שמש.. נראה שרב"ש מוציא את המקסימום מהקבוצה שלו .
      בני יהודה הביסה את חיפה 0-3 במחזור הפתיחה, אבל הפסידה לעכו 0-2 במחזור השני .
      נראה שחוסר היציבות של איינוגבה יהווה גורם משמעותי גם העונה, אבוקסיס מקווה שהוא לא ישכח לשים עדשות .
      בני יהודה איבדה בפגרה את עוז ראלי אמנם, אך צירפה את סארי פלאח ושון גולדברג (בהצלחה שון !)
      ויש לה צעירים כמו אלמוג בוזגלו, צרויה, חזיזה, פיניש, צעירי.. ביחד עם עגייב, גלבאן והזר דובאי יש לאבוקסיס קבוצה לא רעה .
      משחק טוב בין 2 קבוצות טובות, פ"ת פייבוריטית .
       
      הפועל רעננה - הפועל ב"ש, 18:00, אין שידור :
       
      באר שבע, כנראה הטוענת היחידה לכתר בליגה, עברה קיץ שבו אלונה השקיעה לא מעט (צדק, גורש, אוחיון, ראדי, שהר ונוואקמה הגיעו), הודחה מאירופה ע"י תון, ניצחה את ק"ש בחוץ במחזור הפתיחה, ועכשיו רוצה לחזור לנצח אחרי ההפסד לנו, אבל מולה עומדת הכבשה השחורה שלה, רעננה .
      אובידיו הובאן בספק, אבל גם בלעדיו באר שבע חייבת לנצח כדי להדביק את הפער מאיתנו ולא להתחיל ברדיפה כבר מעכשיו .
      בוזגלו פתח לא טוב את העונה, מליקסון, ראדי ובן שהר דווקא כן .
      רעננה חזרה מפיגור ב2 המחזורים הראשונים, מול כפ"ס וסכנין, את סכנין היא גם ניצחה עם שער מאוחר של אור אילוז .
      מי שיוסיף לא מעט לרעננה הוא ברק בדש (כנראה יפתח), ורעננה רוצה להפתיע את ב"ש גם העונה, עם מאמדו צ'אם בחוד, סילבס על הקווים ונימני על המגרש, זה אפשרי (?)
       
      הפועל עכו - הפועל כפ"ס, 19:30, אין שידור :
       
      עכו ניצחה את בני יהודה ותרצה להמשיך לאסוף נקודות, אבל הסגל הקצר צפוי להקשות עליה, וגם בעיות פיננסיות כבר צצו (חייבים כסף למישאלוף) .
      עכו בונה על סיידר, גילמור וציון צמח, מציע לשים לב לגילמור, נראה מוכשר .
       
      כפר סבא נראית לא רע עד כה, נראה שפליקס נעים הוא מאמן מצוין, לא רק ללאומית .
      הסגל נבנה בצורה טובה, נעים החתים 5 זרים טובים (שקבורץ, פאפאדופולוס, לופז, מאוויס ולנרי)
      אוהד כהן סוחב גם בגילו המופלג, המגנים בנש ואליקים נראים טוב, ריף מסיקה מצוין, שאר השחקנים יצטרכו להתעלות כדי להשאיר את כפר סבא בליגה .
      נייחל כמובן לשערים של צ'יבוטה וקהינדה .
       
      בית"ר ירושלים - הפועל חיפה, 20:00, ספורט 1:
       
      בית"ר רוצה לרשום ניצחון ראשון בליגה, אחרי 2 תוצאות תיקו .
      הפועל חיפה של בנין, אחרי ניצחון על עכו והפסד לרב"ש, רוצה להפתיע בטדי .
      לא מעט שחקנים הצטרפו להפועל חיפה, בנין הלך על קונספט של שחקני בית או כאלה ששיחקו בהפועל חיפה (פלוס פיניירו וקוראץ׳) .
      ההחתמה הגדולה של הפועל חיפה הגיעה רק השבוע, אדריאן רוצ׳ט מקרית שמונה, החלטה תמוהה של איזי (כן כןן) לשחרר אותו, רק לפני חודש הוא קיבל את סרט הקפטן .
      עלי חטיב, חנן ממן, סוויסה ולאלה אמורים להיות השחקנים המובילים של בנין .
       
      בבית"ר, כרגיל, בלגאן .
      קיץ קשה עבר על הירושלמים, אלי "תחזיקו אותי" טביב נשאר בסופו של דבר, למרות כל אירועי שרלרואה, בעמדת המאמן גיא לוי עזב, דראפיץ׳ הגיע, ארסו ואנטל עזבו, דסה ואזולאי נמכרו, טביב ניסה להרגיע עם רכש של צעירי, קפילוטו, משען, מגבו, דובב גבאי ואלעד גבאי .
      בגזרת הזרים, רואדה, דה לוקאס, ורוקאביצה ( ) נחתו בבית וגן, ובית"ר מקווה להימנע מהפלייאוף התחתון, בטח ממאבקי תחתית .
      אצילי ודובב גבאי יצטרכו לתת מספרים ולהוביל את בית"ר .
       
      שבת שלום
×
×
  • Create New...

הודעה חשובה

בשימוש אתר זה אתה מסכים לתנאים הללו תנאי השימוש.