יום סיירות

[אדיר ישראל]

יש לי יום ראשון יום סיירות, אני לא בכושר שיא בגלל פציעה שהייתה לי בחודשים האחרונים

טיפים כלשהם ??

[nirnir20]

תישן טוב לפני, תאכל טוב בערב לפני, בבוקר סנדוויץ' עם ריבה או משו.

הכי חשוב זה כמובן לא לפרוש כי זה באמת קצר יחסית לכל גיבוש אחר.

אל תסתכל לצדדים , לפעמים רואים "חיות" ואומרים שאותם אי אפשר לעבור וזה כבר נחקק לך בתת מודע, אז תתעלם מכל זה,

כולם מתעייפים.

תגיע לאלונקה !

לשם תביא בננה/תמרים משו כזה תאכל אחרי ה2000 אם יהיה לכם זמן.
בשורה התחתונה - תן הכל בכל רגע נתון, זה ממש קצר.