Shlomi062
-
Posts
44 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
פורומים
לוח שנה
Posts פורסם על ידי Shlomi062
-
-
שידור להיום מישהו?
0 -
למישהו יש שידור?
0 -
1 hour ago, המכבייה said:
אני מתפלא כמו כולם למה מכבי לא עטה על ג'ראלדש וזה הביא אותי לחשוב שכנראה שיש עוד שיקולים. כי זה כל כך האובייס שהוא ינחת אצלנו.
בתכלס
0 -
16 hours ago, אביאל 5 said:
במשחקים האחרונים רואים את ההבדל בין אבדיה לזוסמן אבדיה גם אם יחטיא הוא ימשיך לזרוק בניגוד לזוסמן שאם יחטיא יחשוש לזרוק
יובל חתם קבע בהגנה (עושה את זה בצורה מדהימה), אף אחד לא בונה עליו שיקלע
0 -
4 דקות לפני, eliran ben ezri said:
קלוייארו פשוט עושה עבודה שחורה שלפעמים לא רואים בסטטיסטיקה, הוא אדיר.
נס שלא שוחרר ממכבי
0 -
אפילו ג'קסון הראה היום ניצוצות
מי היה מאמין
0 -
-
בחאיית היום תופרים לבנאדם רישום פילילי ברגע
0 -
פשוט בדיחה שמשתקים פה את המדינה והמשטרה עסוקה באיפוק
0 -
כוס עמק עכשיו יחזרו לאכול לנו את הראש בsmsים
0 -
מה זה השיטה הזאת, בטח זה ההוא שחשב על הקיזוז
0 -
השבדי שלהם לא נראה ממש שבדי
בטח שמעון ארגן לו אזרחות
0 -
כפרה על מריההה
0 -
איך ספרד עם 0?
היו מביאים את ההיא שהצביע בשמם, היו לקוחים
0 -
עם שיר כזה אנחנו עוד נרד ליגה
0 -
מתי קובי שר
0 -
אשכרה 150 שיגורים והקבינט מתכנס רק מחר (!)
0 -
אני יודע בדיוק מה נכנס לי לגוף.. פחמימות, חלבון, שומן הכל לפי הספר מה שנקרא.. קבוע מסיים יום במאזן 500 חיובי, ברוב הפעמים אפילו יותר.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
ראשון: בנץ', סקאווט
שני: דד ליפט, רומני, לג פרס
רביעי: בנץ' בשיפוע, ידיים
חמישי: אוברהד, לאטס ומידל בק
כל אימון מוסיף כמה תרגילי השלמה בעצימות נמוכה.
אם תרשום פה את המשקל שלך + התפריט הסופי עם כל הערכים זה יהיה מעולה.
לדעתי 500 קלוריות מאזן חיובי זה יותר מידי, אבל לפני זה נראה את התפריט.
נשמע שזה הזמן לעבור לתוכנית ss שהיא בנויה נטו להוספת כוח, בזמנו שיפרתי את הסקוואט שלי באיזה 10 קילו מעל הPR.
0 -
קודם כל להישאר טבעי זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות לעצמך.לא יצא, לא מצאתי את האדם הנכון שילווה אותי בתהליך אז העדפתי לא לגעת, לא משחק עם מזרקים.
העניין עם הsarms משך אותי בגלל כמה סיבות:
בליעה בכדורים, התאוששות יחסית מהירה בסוף הסייקל, רעב מוגבר (הלוואי) וכמובן יש את התוצאות שמדברות בעד עצמן.
אני מתאמן 4 שנים, נראה לי שהגיע הזמן לעשות קפיצת מדרגה, אני תקוע במשקלים כבר תקופה, המשקל גוף גם משחק בי למרות המאזן החיובי.
אני דוחף אוכל ומרים כבד ובקושי רואה תוצאות וזה מבאס אותי.
אני למדתי בתחום הזה שאם אתה מרגיש תקוע, תחזור לבסיס. תוכנית שמתבססת על תרגילי הבסיס עם התאוששת תקינה והעלאת משקלים באופן קבוע. וכמובן תזונה זה המפתח להכל.
לדחוף אוכל זה לא תמיד נכון, צריך לדעת מה להכניס לגוף.
כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע?
איך ניראת התוכנית שלך?
0 -
איזה באסה
0 -
הם בשוק של החיים
מעניין אם חבשי היה בדוח סקאוטינג בכלל
0 -
לדורות
0 -
אמאזון?
0 -
תשתמשי בתוסף autoptimize ליצור קאש וכיווץ של קבצי js ו css
0
מכבי - קש | הכי חשוב העונה
in מדינת היהודים
פורסם ב
שידור