Shlomi062

למה שלחו את בן אל תבורי לאולימפיאדה? אגב, אורי ששון כבר התחרה?

רמלה הא מזל שלא הביאו להם לאכול קורונפלקס.

החטיף של נייצ'ר ואלי זה הכל חוץ מחטיף חלבון. בחטיף הזה ל100 גרם יש 495 קלוריות, וזה גם פאקינג חלבון סויה (לא מספיק דחפו סוכר ושומן - גם חסכו בחלבון)ץ

מביך.

לא יודע על מה אתה מדבר, מי בדיוק זילזל בו? אחד הגדולים שהיו פה.

תקשר לחברת סלולר שלך הם יפעילו לך את זה.

למה?

בסופו של יום דיאטה היא דבר פשוט, בדיוק כמו פיתוח גוף או להיכס לכושר. בשביל לרדת במשקל צריך להיות במאזן קלורי שלילי. מי שמסבך הכל זה כל הדיאטות בשקל שמוכרים לאנשים. לרדת במשקל זה סבבה, אבך לרוב אנשים שעושים דיאטות יורדים בעיקר במשקל(שריר), לא בשומן. דיאטה טובה תהיה עם תפריט מאוזן ושילוב של אירובי ואימוני כוח.

מה עם קצת מאסה בקו הקדמי?

זה לא באמת ה10 שקל... זה עוד חיוב שלא ידעתי עליו. הם גם לא נותנים אופציה להאט את האינטרנט ולא לשלם.

עברתי לפרטנר, הכל עובד חלק. חוץ מזה שהזונות פתאום שולחים הודעה שחריגה מהאינטרנט עולה 10 ש"ח לגיגה. מהזה החרה הזה?

אם היגוואין שווה 90, צריך לסגור תכדורגל.

בטח חשוב, שינה = התאוששות. בלי התאוששות השריר כמעט לא יצליח לגדול, ומהר מאוד ההתקדמות במשקלים תעצר.

כרגע אתה לא צריך להתאמן 4 ובטח לא 5 פעמים. תתאמן 3 פעמים בשבוע תוכנית שמבוססת על תרגילים מורכבים ( תוכנית SS ) תקפיד על התאוששות טובה (7-8 שעות שינה בלילה) , כרגע אתה פשוט פוגע בהתאוששות שלך עצמך, וחבל. תאכל נכון (כן, גם שומן צריך לאכול), יותר ממה שאתה שורף - וחלבון סביב ה2 גרם לקילו משקל. כדורגל זה מצוין, שים לב שאם אתה ביום של כדורגל - תוסיף עוד קצת קלוריות. תעבוד נכון מההתחלה, אני שרפתי שנים על בזבוז זמין בלי ידע נכון.

שומן לא משמין. מה שמשמין זה עודף קלוריות וחוסר בפעילות גופנית.

פרלה

http://www.lametayel.co.il/%D7%95%D7%99%D7%96%D7%94+%D7%9C%D7%90%D7%A8%D7%94%D7%91++%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A

הלאווי יבוא

הסינים הביאו לנו עקיצה של החיים.

הם רצו גם אליפות

מהפייסבוק של - דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה.

זה אתה במקרה? https://www.facebook.com/682438018467698/videos/vb.682438018467698/1219077271470434/?type=2&theater

אגדה.

סיני?