עכשיו אני די רזה, רוצה לגדול במיימדים אבל לא בצורה מוגזמת..
בשלושה חודשים שאני מתאמן אני כן מרגיש שינוי במבנה גוף שלי, שינוי לא קטן
אבל בשבועיים האחרונים אני מרגיש שאני עומד במקום גם מבחינת משקלים וגם בגדילה
ככל שאני קורא יותר אני מבין שזה קשור יותר לתזונה שלא מסודרת אצלי
אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע
חזה+יד קדמית
גב+יד אחורים
רגלים+ כתפיים
בנוסף משחק פעם או פעמיים בשבוע כדורגל בשביל האירובי