מביך אבל הלוואי, dumbbell של 10 כל יד (dumbbell כי אמרו לי שיותר קל למצוא form נכון ככה)
השאלה היא אם הגיוני שהכאבים שהרגשתי זה בגלל form לא נכון, או כי באמת כאב לי השריר בגב התחתון? מניח לצערי שזו האופציה הראשונה.
טוני ביקשתי ממישהו שלכאורה מבין שיסתכל, אבל מה אני יודע אם הוא באמת מבין מהחיים שלו או סתם חרטטן...
אמר לי שהוא רואה שהגב שלי ישר, שהברכיים במקום נכון, וזהו בערך